近日，由内蒙古巴彦淖尔市磴口县文体旅游广电局、磴口县老年体协主办，磴口县武术协会承办的磴口县2024年中老年人太极拳暨三级社会体育指导员培训班在磴口县全民健身中心开班。

本次培训班由国家一级武术裁判、国家级社会体育指导员、磴口县武术协会会长徐金龙执教，主要讲授《武当太极十三式》相关太极拳的理论知识和实操技能。据相关资料记载《武当太极十三式》为武当祖师张三丰首创，十三式由起式、抱拳式、单推式、探式、托式、扑式、担式、分式、云式、化式、双推式、下式、收式所组成，其动作要领是虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松沉自然、舌顶上腭；练习时要求形与气合、意与气合、气与神合，神形具妙；动作绵绵不断、如行云流水，呼吸升降自然、深细长匀，一招一式都有调节人生的生理、心理、舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心等妙益，是一项非常适宜老年人健身、且深受老年人推崇的运动项目。

本次培训为期三天，参训学员共60人，均为全县各苏木镇农场、城区相关健身团队的太极拳运动项目骨干力量，年龄最大的70岁、最小的50岁。通过培训，将进一步提高这部分太极拳骨干力量的理论水平、实操和讲授技能，为全县这一中老年人喜爱的健身运动项目的推广和普及积蓄师资力量。

本次培训是磴口县老年体协2024年联合磴口县文体旅游广电局举办的第一个中老年人健身培训项目，今年，磴口县老年体协除组队参加上级老年体协和有关部门的中老年人健身项目培训外，还将采取单独举办或联合其他单位举办的方式分阶段举办掼牌、健身球操等老年人喜爱的益智、健身项目培训，以便更多、更好、更适用地受惠于老年朋友。